L'impianto dispone di 4 palestre vista parco, dove praticare i diversi tipi di allenamento e una sala pesi più un'area cardio completamente attrezzate Techno Gym
Ginnastica di rieducazione ed educazione posturale attraverso il miglioramento della respirazione e della consapevolezza corporea. L'attività mira inoltre a stimolare l'elasticità delle articolazioni e favorire la sintonia tra mente e corpo.
Tonificazione e rafforzamento dei muscoli, in particolare del tronco, attraverso l'esecuzione di movimenti il più possibile naturali, mirati non solo al miglioramento della postura, ma anche ad una maggiore elasticità del corpo ed alla riduzione dei livelli di stress.
Ginnastica rieducativa orientata a ristabilire l'equilibrio, favorendo il miglioramento della postura. Se seguita con costanza ottimo aiuto per eliminare anche fastidi e dolore alla schiena.
Attività basata sui principi della ginnastica posturale in cui però si fondono elementi di allungamento globale e stretching. Attività, adatta a tutte le età, particolarmente rilassante, mira a migliorare la postura e i problemi legati alla schiena.
Ginnastica tesa al miglioramento della forma fisica generale. Adatta a uomini e donne di tutte le età. Viene svolta con esercizi sia a corpo libero che con l'ausilio di piccoli attrezzi. Questa efficace ginnastica, in breve tempo, migliora il tono e la flessibilità muscolare, la mobilità articolare ed il bilanciamento posturale.
Programma di allenamento semplice ed efficace, adatto a tutte le età, anche le più adulte. Prevede esercizi mirati alla distensione della colonna e dei muscoli di tutto il corpo anche attraverso tecniche di respirazione.
Ginnastica eseguita a tempo di musica che potenzia il sistema cardiovascolare e aumenta l'ossigenazione. Se a lunga durata, utilizza come forma di energia, prevalentemente i grassi.
Lezione di fitness musicale che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.
Ginnastica con musica latino/americana, atta a tonificare principalmente gambe, addominali e glutei, con sequenza aerobica.
Allenamento a ritmo di musica, concentrato su gambe addome e glutei con l'ausilio di bande elastiche, cavigliere e altri piccoli attrezzi.
Lezione di tonificazione generale, con particolare intensità per le gambe, addominali e glutei.
Ginnastica con musica a corpo libero e l'ausilio di piccoli attrezzi, rivolta a tonificare i grandi gruppi muscolari, in particolare quelli delle gambe e delle braccia.
Comprende le attività del fitness incentrate sull'elemento aerobico volto a migliorare l'ossigenazione muscolare e la tonicità dell'apparato cardio-vascolare. Permette un'ottima funzionalità aerobica di condizionamento e divertimento.
Ginnastica mirata al miglioramento e sviluppo globale della muscolatura, delle principali capacità motorie (condizionali, coordinative e mobilità articolare) attraverso l'utilizzo di piccoli e medi attrezzi, sfruttando le similitudini con la struttura del movimento naturale che favoriscano la trasferibilità nelle attività quotidiane.
Allenamento con stazioni a tempo e svolgimento di esercizi che coinvolgono la muscolatura generale. Attività intensa ma adatta anche a chi non è particolarmente allenato. Ottimo lavoro di tonificazione generale.
Ginnastica a medio e alto impatto, con intervalli di lavoro aerobico e di tonificazione. Esercizi performanti con utilizzo di diversi attrezzi e pesi di medio carico. Particolarmente adatta a persone già allenate.
Allenamento funzionale ad alta intensità indotta dall'utilizzo della musica perfettamente sincronizzata con il movimento, finalizzata alla tonificazione di tutto il corpo.
Attività di avvicinamento al pugilato con preparazione atletica finalizzata all'apprendimento delle tecniche della boxe escludendo il contatto più duro con l'avversario. Ottimo allenamento per tenersi in forma ed apprendere una disciplina marziale senza farsi male.
Attività di impatto con fasi di salto intervallate ad esercizi a corpo libero ed utilizzo di carichi con strumenti per allenare la potenza muscolare.
Sala interamente dedicata all'allenamento funzionale.
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