Sala dedicata all'allenamento funzionale con attività di Calisthenics, Functional Boxe, Cross Power e Functional Suspension Training
Allenamento a corpo libero che sviluppa una muscolatura potente. Usa esclusivamente il peso del corpo come resistenza con semplici attrezzi come sbarre, spalliere e parallele. Esercizi funzionali ispirati alla ginnastica artistica per migliorare forza, flessibilità, endurance, equilibrio, agilità e coordinazione.
Moderna tecnica di fitness funzionale con un attrezzo di funi: l'atleta si allena sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione. Allena forza, resistenza, coordinazione, flessibilità e stabilità del Core.
Insieme di Powerlifting e Bodybuilding: condizionamento fisico con bilancieri, manubri e kettlebells in lezioni tecniche in "small group" con workout a tempo.
Esercizi di base ed evoluti con il kettlebell. Ottimo per il condizionamento fisico, allenamento della forza e cardiovascolare. Squat, Goblet, Front, Overhead, Deadlift, Press, Windmill, Get Up, Swing.
Nessun macchinario, corpo libero, attrezzi come kettlebell, medball, sandbag, rope, dumbbells, sbarre per trazioni, bilancieri e tavole propriocettive uniti a protocolli di allenamento mirati ad un condizionamento a 360°.
Resistenza Cardiorespiratoria, Resistenza Muscolare, Forza, Flessibilità, Potenza, Velocità, Coordinazione, Equilibrio. Tutte le capacità che si allenano in The Box.
